Nach den Sommerferien sind wieder Neuaufnahmen möglich! Einstieg über einen Schnupperkurs möglich.

Das Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsangebot für Jugendliche findet jeden Dienstag außerhalb der Ferien von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle auf dem Gelände von Eiche Horn statt. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende im Alter von 12 bis 16 Jahren.

Unser Konzept basiert auf drei Säulen: grundlegende körperliche Fitness, Selbstbehauptung sowie das Erlernen von Abwehrtechniken.

Das Fitnesstraining beginnt bereits in der Aufwärmphase. Hier legen wir besonderen Wert auf den Aufbau von Kondition und Rumpfmuskulatur. In praktischen Übungen lernen die Teilnehmenden, riskante Situationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich im besten Fall ohne Gewalt zu behaupten.

Bei den Abwehrtechniken greifen wir auf Techniken des Jiu-Jitsu zurück, wobei der Fokus auf leicht erlernbaren Techniken liegt, die in verschiedenen Szenarien angewendet werden können.

Der Einstieg in den Trainingsbetrieb findet über einen Schnupperkurs statt.

Weitere Informationen und Anmeldung unter 0421- 67378731